Tanggal 2 Juni 2020 mendatang mayoritas kantor baik di Jakarta dan di wilayah Indonesia lainnya akan memulai ‘New Normal’. Kurang lebih tercatat 25 kabupaten atau kota yang akan memulai kegiatan seperti biasa.
Tapi pertanyaan besarnya adalah bagaimana caranya agar kita atau minimal diri sendiri tetap aman dan jauh dari virus yang merepotkan ini? Saya merangkum 5 cara aman untuk tetap berkegiatan selama masa pandemi covid 19 di bawah ini. Check it out.
1. Selalu Gunakan Masker
Baik masker bahan ataupun masker bedah, penggunaan masker adalah salah satu cara yang efektif untuk mencegah virus covid 19 masuk ke dalam tubuh. Atau mungkin bisa juga menggunakan tambahan face shield jika memang benar-benar takut, tapi Saya rasa menggunakan masker saja sudah cukup. Karena menggunakan face shield terlihat seperti tukang las.
Jangan lupa juga untuk mencuci masker kain dengan air panas agar tetap steril, dan ingat masker bedah hanya bisa digunakan 1 kali! Tapi sebaiknya marilah mulai mengkoleksi masker kain, selain terlihat lebih keren fungsinya juga biar tidak terlihat pakai masker yang itu-itu saja dan membuat sekeliling jadi parno.
2. Cuci Tangan dan Ganti Pakaian
Biasanya kantor akan menerapkan serangkaian protokol kesehatan mulai dari sebelum masuk gedung kantor. Tanpa protokol itu pun sebenarnya kita memang wajib mencuci tangan jika habis bepergian baik dari rumah ke kantor ataupun sebaliknya.
Jika ingin lebih bersih nggak ada salahnya juga membawa pakaian ganti sehingga tidak membawa polutan dari jalanan atau tempat umum menuju ruang kerja.
3. Selalu Membawa Hand Sanitizer
Minimal satu orang punya satu hand sanitizer yang menemaninya kemana-mana. Karena tentu saja kita tidak tahu seberapa steril barang-barang yang ada di sekeliling yang baru saja disentuh. Jika hanya memegang untuk memindahkan dari satu tempat ke tempat lainnya atau memegang uang tentu terasa malas kalau harus langsung cuci tangan dengan sabut. Oleh sebab itu hand sanitizer menjadi jawaban atas kemalasan tersebut.
4. Jaga Jarak dengan Rekan Kerja
Untuk saat-saat seperti ini salah satu hal yang perlu diperhatikan adalah jarak dengan rekan kerja. Bukan bermaksud untuk sombong, tapi demi menjaga kesehatan bersama. Setidaknya, ambil jarak 1,5 sampai 2 meter sesuai anjuran WHO. Hindari situasi yang memungkinkan ada banyak orang berkumpul misalnya antre di toilet atau dalam lift. Biasanya kantor menyediakan denah lokasi berdiri agar jarak terpantau dan tidak saling berhadapan.
Dan sepertinya jangan dulu menjabat tangan atau sekedar high five dengan orang lain demi mencegah perpindahan virus yang ada di tangan orang lain. Atau cobalah cara baru menyapa teman seperti Iyas Lawrence di atas.
5. Perhatikan Asupan Makanan
Melansir dari CNN Indonesia, Dokter Sisilia Elfani menyarankan untuk selalu memperhatikan asupan makanan yang bernutrisi lengkap. Selain itu juga cukup istirahat, olahraga dan cukup asupan cairan.
Untuk kebutuhan cairan sebenarnya setiap orang akan berbeda menyesuaikan jenis kelamin, berat badan, juga aktivitas yang dilakukan. Hanya saja, rata-rata kebutuhan cairan untuk laki-laki sebanyak 2,5-2,7 liter air sedangkan perempuan sebanyak 2,2-2,5 liter air.
“Konsumsi suplemen enggak masalah. Biasanya untuk suplemen vitamin C, yang dijual di pasaran kandungannya 500 miligram, itu sekali sehari cukup,” katanya.
Kurang lebih 5 hal tersebutlah yang bisa dilakukan agar para pekerja yang sudah memasuki ‘New Normal‘. Semoga kita semua bisa tetap sehat dan terhindar dari covid 19!
